دانلود آهنگ حواسم نیست بابک مافی

  • دسته‌بندی نشده
  • ژانویه 20, 2019
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ حواسم نیست بابک مافی

در این پست می توانید آهنگ حواسم نیست بابک مافی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حواسم نیست بابک مافی

download song | Singer: Babak Mafi| Song name: Havasam Nist | With the text song Share To Babak Mafi-Havasam Nist  on your social network

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
بابک مافی حواسم نیست بابک مافی ملوی غمگیم

 

متن موزیک بابک مافی حواسم نیست

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 باز خوندم واسه تو همون جوری 🎵

🎵 هنوز موندم واسه تو 🎵

🎵 میمیرم بگی به من احساستو 🎵

🎵 میمیرم میمیرم میمیرم 🎵

🎵 حواسم نیست شدی همه کس 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 من حواسم نیست تویی دلواپس من 🎵

🎵 حواسم نیست شدی همه کس 🎵

🎵 من حواسم نیست تویی دلواپس من 🎵

🎵 همه دیدن که میخندم وقتی اینجایی 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 همه دیدن که میمیرم وقتی تنهایی 🎵

🎵 واقعی بود ته چشمات هرچی میدیدی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 هرچی خوندم هرچی گفتم هرچی میشنیدی 🎵

🎵 حواسم نیست شدی همه کس 🎵

🎵 من حواسم نیست تویی دلواپس من 🎵

🎵 حواسم نیست شدی همه کس 🎵

🎵 من حواسم نیست تویی دلواپس من 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

حواسم نیست بابک مافی

دانلود آهنگ حواسم نیست بابک مافی

دانلود آهنگ خیس خیس مهدی اسدی طاها

  • دسته‌بندی نشده
  • ژانویه 20, 2019
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ مهدی اسدی طاها خیس خیس

در این پست می توانید آهنگ مهدی اسدی طاها خیس خیس را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ خیس خیس مهدی اسدی طاها

download song | Singer: Mehdi Asadi Taha| Song name: Khise Khis | With the text song Share To Mehdi Asadi Taha-Khise Khis  on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مهدی اسدی طاها خیس خیس ترانه عاشقانه

 

متن موزیک خیس خیس مهدی اسدی طاها

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  چترت را ببند دستم را بگیر 🎵

🎵  که باران میزند باز امشب 🎵

🎵  تو از عمق نفسهای منی به من نزدیکتری  🎵

🎵  جانان جانان منی باز امشب 🎵

🎵  مرا ز خود جدا نکن توو این باران 🎵

🎵  به روح و جان من ببار بزن باران 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  بزن که خیس خیس بشم توو این خیابان 🎵

🎵  مرا ز خود جدا نکن توو این باران 🎵

🎵  به روح و جان من ببار بزن باران 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵  بزن که خیس خیس بشم توو این خیابان 🎵

🎵  بذار زیر همین بارون بگیریم لحظه ای آروم 🎵

🎵  که عطرت را ببویم زیر باران 🎵

🎵  بیا مست و خرابم کن از این دنیا جدایم کن 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  بخندیم و بچرخیم زیر باران 🎵

🎵  مرا ز خود جدا نکن توو این باران 🎵

🎵  به روح و جان من ببار بزن باران 🎵

🎵  بزن که خیس خیس بشم توو این خیابان 🎵

🎵  مرا ز خود جدا نکن توو این باران 🎵

🎵  به روح و جان من ببار بزن باران 🎵

🎵  بزن که خیس خیس بشم توو این خیابان 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

خیس خیس مهدی اسدی طاها

دانلود آهنگ خیس خیس مهدی اسدی طاها

دانلود آهنگ میم مثل مادر مهیار فاضلی

  • دسته‌بندی نشده
  • ژانویه 20, 2019
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ میم مثل مادر مهیار فاضلی

در این پست می توانید آهنگ میم مثل مادر مهیار فاضلی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میم مثل مادر مهیار فاضلی

download song | Singer: Mahyar Fazeli| Song name: Mim Mesle Madar | With the text song Share To Mahyar Fazeli-Mim Mesle Madar  on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مهیار فاضلی میم مثل مادر تک آهنگ

 

متن موزیک میم مثل مادر مهیار فاضلی

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  کاشکی میشد بهت بگم 🎵

🎵  چقدر صداتو دوست دارم 🎵

🎵  چقدر مث بچگی هام 🎵

🎵  لالایی هاتو دوست دارم 🎵

🎵  سادگی ها تو دوست دارم 🎵

🎵  خستگی ها تو دوست دارم 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  چادر نماز زیر لب خدا خدا تو دوست دارم 🎵

🎵  کاشکی رو تاقچه ی دلت آینه و شمعدون میشدم 🎵

🎵  تو دشت ابری چشات 🎵

🎵  یه قطره بارون میشدم 🎵

🎵  کاشکی میشد یه دشت گل برات لالایی بخونم 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵  یه آسمون نرگس و یاس تو باغ دستات بشونم 🎵

🎵  بخواب که میخوام تو چشات 🎵

🎵  ستاره هامو بشمارم 🎵

🎵  پیشم بمون که تا ابد دنیا رو با تو دوست دارم 🎵

🎵  دنیا اگه خوب اگه بد با تو برام دیدنیه 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  باغ گلای اطلسی با تو برام چیدنیه مادر 🎵

🎵  کاشکی میشد بهت بگم 🎵

🎵  چقدر صداتو دوست دارم 🎵

🎵  لالایی ها تو دوست دارم 🎵

🎵  بغض صداتو دوست دارم 🎵

🎵  ماااااااااااااااااادر 🎵

🎵  لالایی … لالایی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

میم مثل مادر مهیار فاضلی

دانلود آهنگ میم مثل مادر مهیار فاضلی


زیباترین زنان سال 2019 از سراسر دنیا (عکس)

 

در اینجا به معرفی زیباترین زنان جهان درسال 2019 از جمله سلبریتی های‌ مشهور ایرانی که زیباترین چهره و استایل آشنا خواهید شد. همه ی ساله در مسابقات مختلفی زیباترین های‌ جهان انتخاب می‌شوند ولی در این جا به معرفی پر طرفدار ترین و زیباترین زنان از دید کاربران اینترنت خواهیم پرداخت.اول از زیباترین زنان ایرانی و افغانی شروع کنیم :

 

نیکی کریمی یکی از زیباترین زنان جهان

 

زیباترین زنان سال 2019 از سراسر دنیا (عکس)

 

نیکی کریمی بازیگر و کارگردان ایرانی است. او با کسب جوایز متعدد از جشنواره ‌های گوناگون بین ‌المللی یکی از موفق ترین هنرمندان سینمای کشور جمهوری اسلامی ایران از لحاظ تعداد جوایز جهانی بوده ‌است. او تاکنون در جشنواره‌ های متعدد داخلی و بین ‌المللی فیلم به عنوان داور حضور داشته ‌است.

 

به عنوان مثال درسال ۱۳۸۶ از داوران بخش فیلم کوتاه شصتمین جشنواره فیلم کن فرانسه بود. همچنین در زمینه عکاسی و ترجمه کتاب نیز فعالیت داشته ‌است. او نه تنها در ایران، بلکه در جهان نیز به عنوان یکی از زیباترین زنان شناخته می شود.

 

ترانه علیدوستی از زیباترین زنان جهان

 

زیباترین زنان سال 2019 از سراسر دنیا (عکس)

 

بازیگر سینما و تئاتر، متولد 1362 دوبلور و مترجم فمینیست ایرانی ست که تاکنون توانسته عناوین متعدد سینمایی از جمله جایزه بهترین بازیگر زن در پنجاه و پنجمین جشنواره فیلم لوکارنو سوئیس، جایزه بهترین بازیگر زن

 

در جشنواره فیلم آسیایی و عربی اوسیان سینه فن و سیمرغ بهترین بازیگر زن در جشنواره فیلم فجر را کسب کند.او بازیگری را از سن 17 سالگی با بازی در فیلم – من ترانه 15 سال دارم – آغاز کرد. نام ترانه علیدوستی به عنوان یکی از زیباترین ستاره های جهان ثبت شده است.

 

مژده جمالزاده از زیباترین زنان جهان اهل افغانستان

 

زیباترین زنان سال 2019 از سراسر دنیا (عکس)

 

مژده جمالزاده، متولد ۱۹۸۵؛ خواننده، مدل و بازیگر کانادایی افغان می ‌باشد. او نخستین آوازخوان افغان بود که در کاخ سفید در حضور بارک اوباما ریس جمهور کشور کشور آمریکا ترانه افغانی اجرا کرد. در حال حاضر او به عنوان یکی از زیباترین زنان جهان شناخته میشود.

 

یکی از زیباترین زنان جهان نائومی کمبل

 

زیباترین زنان سال 2019 از سراسر دنیا (عکس)

 

نام نائومی کمبل به عنوان یکی از جذاب ترین و موفق ترین مدل های دهه 80 و 90 میلادی ثبت شده است. او یکی از 6 مدلی ست که در نسل خود نام سوپر مدل را در صنعت مد و فشن از آن خود کرده است. علاوه بر مادلینگ، او به عنوان بازیگر در چند فیلم نیز حضور داشته است.

 

یکی از زیباترین زنان جهان ان کرتیس

 

زیباترین زنان سال 2019 از سراسر دنیا (عکس)

 

آن کرتیس هنرپیشه، مجری تلویزیون، خواننده فیلیپینی ‌الاصل اهل استرالیا است. از فیلم ها یا مجموعه ‌های تلویزیونی که وی در آن ها نقش داشته است می ‌توان به «رابطه پنهانی» محصول سال ۲۰۱۲ اشاره نمود. او چشم های بسیار جذابی دارد، شاید به همین دلیل است که نامش جزو زیباترین زنان جهان قرار گرفته است.

 

یکی از زیباترین زنان جهان الیزاوتا بویارسکایا

 

زیباترین زنان سال 2019 از سراسر دنیا (عکس)

 

الیزاوتا بویارسکایا هنرپیشه اهل روسیه است. از فیلم‌ ها یا برنامه ‌های تلویزیونی که وی در آن نقش داشته می ‌توان به «سقوط» و «شرلوک هولمز» اشاره کرد.او درسال 2010 با بازیگر روسی ماکسیم ماتیو ازدواج کرد و 2 سال بعد صاحب یک فرزند پسر شد. زیبایی این ستاره زبانزد خاص و عام است.

 

یکی از زیباترین زنان جهان آیشواریا رای

 

زیباترین زنان سال 2019 از سراسر دنیا (عکس)

 

آیشواریا رای بازیگر هندی و دختر شایسته‌ دنیا درسال ۱۹۹۴ است. عمده رسانه ها او را زیباترین زن جهان مینامندبه گزارش ایران ناز وی موفق به دریافت جایزه بهترین بازیگر نقش اول زن برای فیلم ‌های «دلدادگان، من دلم را باختم» و «دوداس» درسال ‌های ۲۰۰۰ و ۲۰۰۳ از جشنواره فیلم فیر«بزرگترین جشنواره سینمایی هند» شد.

 

یکی از زیباترین زنان جهان هیفا وهبی

 

زیباترین زنان سال 2019 از سراسر دنیا (عکس)

 

هیفا وهبی خواننده، مدل و بازیگر لبنانی است که در دنیای عرب با برگزیده شدن در مقام دوم «دختر شایسته لبنان در سن 16 سالگی به شهرت رسید و پس از آن با انتشار آلبوم «هو الزمن»«وقتشه» خوانندگی را آغاز کرد. در کنار استعدادها، او با زیبایی که دارد، جزو یکی از معروفترین زنان جهان به شمار میرود.

 

یکی از زیباترین زنان جهان آدریانا لیما

 

زیباترین زنان سال 2019 از سراسر دنیا (عکس)

 

آدریانا لیما مدل و هنرپیشه برزیلی است که به عنوان یکی از زیباترین مانکن ‌های ویکتوریا سیکرت و یکی از مشهور ترین مدل‌ های لوازم آرایش شناخته می ‌شود. او در سن ۱۵ سالگی در رقابت ‌های «سوپر مدل برزیل» مکان اول را به خود اختصاص داد و سال بعد در رقابت‌ های «سوپر مدل جهان» مقام دوم را کسب کرد.

 

بعد از آن رقابت ‌ها بود که با کمپانی « Elite» در نیویورک قرارداد بست. او در حال حاضر یکی از سوپر مدل های مشهور و دومین مانکن پردرآمد در صنعت مد و فشن جهانی ست. آدریانا در حال حاضر بخاطر حضورش به عنوان یکی از مانکن های ویکتوریا سیکرت شهرت دارد.

 

یکی از زیباترین زنان جهان پیا وورتزبچ

 

زیباترین زنان سال 2019 از سراسر دنیا (عکس)

 

پیا وورتزبچ بازیگر، مدل و ملکه زیبایی فیلیپینی-آلمانی است. به گزارش ایران ناز  او به نمایندگی از فیلیپین در مسابقات دوشیزه جهان درسال ۲۰۱۵ شرکت کرد و برنده شد. نام او نیز در لیست زیباترین زنان جهان جای دارد.

 

یکی از زیباترین زنان جهان ناتالی پورتمن

 

زیباترین زنان سال 2019 از سراسر دنیا (عکس)

 

ناتالی پورتمن هنوز هم جزو زیباترین زنان جهان شناخته می شود. او هنرپیشه، تهیه‌ کننده و کارگردان آمریکایی- اسرائیلی سینما و تلویزیون است که نخستین بار در فیلم «لئون حرفه ‌ای» در مقابل ژان رنو ایفای نقش کرد. اما موفقیت اصلی اش زمانی حاصل شد که:

 

او برای بازی در نقش پدمه آمیدالا در سه‌گانه جدید «جنگ ستارگان» انتخاب شد. او تاکنون جوایز زیادی از جمله جایزه گلدن گلوب، جایزه انجمن بازیگران فیلم، جایزه بفتا، جایزه گزینش منتقدان فیلم و جایزه اسکار برای بهترین بازیگر نقش اول زن را از آن خود کرده است.

 

یکی از زیباترین زنان جهان هایلی بالدوین

 

زیباترین زنان سال 2019 از سراسر دنیا (عکس)

 

هایلی بالدوین مدل آمریکایی و شخصیت تلویزیونی است. پدرش استفن بالدوین از بازیگران شناخته شده هالیوود است. او از سال ۲۰۱۴ فعالیت خود را به عنوان مدل شروع کرد.او در سپتامبر سال ۲۰۱۸ با جاستین بیبر خواننده مشهور کانادایی ازدواج کرد و در نوامبر نام خود را به «هیلی بیبر» تغییر داد. نام این مدل هم در لیست زیباترین زنان جهان قرار دارد.

 

زیباترین زنان جهان تیلور هیل

 

زیباترین زنان سال 2019 از سراسر دنیا (عکس)

 

تیلور هیل مدل آمریکایی است که بیشتر بخاطر ظاهر معصومانه خود که بدون آرایش زیباتر است، شناخته شده و در حال حاضر جزو یکی از زیباترین مدل های جهان محسوب میشود. او از زمانی که تنها 14 سال سن داشت، کار خود را آغاز و پس از موفقیت در این حرفه با برندهای مشهوری چون H&M همکاری کرد.


تفاوت اصلی افسردگی و اختلال دو قطبی چیست

 

خیلی از افراد در اطراف ما دچار افسردگی یا اختلال دو قطبی میباشند اختلال دوقطبی و افسردگی بیماری های بسیار مشابهی، با یک تفاوت عمده هستند:افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، بین دوره های افسردگی و جنون، هستند. از آنجا که این دو بیماری بسیار شبیه هم هستند، برخی افراد مبتلا به افسردگی نیز ممکن است دچار اختلال دوقطبی باشند.

 

یکی از دلایل این تشخیص نادرست این است که افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، اغلب تنها در طی یک دوره از افسردگی به دنبال درمان هستند. آن ها همچنین ممکن است بدانند وقتی که احساس افسردگی نمی کنند، در حقیقت بخشی از جنون را تجربه کنند.

 

افسردگی چیست؟

افسردگی بالینی، یک بیماری جدی است که بر هر جنبه از زندگی فرد تاثیر می گذارد، از جمله روابط شخصی و خانوادگی، کار یا زندگی مدرسه، خوابیدن و عادات غذایی، و سلامت عمومی.علائم افسردگی، عبارتند از:

فقدان انرژی
ناراحتی طولانی مدت
کاهش فعالیت و انرژی
عدم حس آرامش و زودرنجی
عدم توانایی در تمرکز و یا تصمیم گیری
افزایش احساسات نگرانی و اضطراب
عدم علاقه و مشارکت از فعالیت هایی که به طور معمول از آن لذت می برند
احساس گناه و ناامیدی
فکر خودکشی
تغییر اشتها خوردن بیشتر و یا خوردن کم تر)
تغییر در الگوهای خواب (زیاد یا کم )

 

علائم افسردگی

اختلال دوقطبی (که به اختلال افسردگی جنونی نیز مشهور است) یک وضعیت سلامت روانی است که منجر به تغییرات شدید در حالت ها می شود که به طور متناوب بین درجه “زیاد” (یا شیدایی) و “کم” (یا افسردگی) درجه بندی می شوند.این شرایط افسردگی و جنون از فرد به فردی دیگر متفاوت است و می تواند از چند ساعت یا چند روز، چند هفته یا حتی چند ماه دیگر تغییر کند.

 

گاهی اوقات این دوره های احساسات شدید به قدری کوتاه هستند که ممکن است افراد زیادی از اختلال دو قطبی آگاه نباشند. بعضی اوقات این چرخه ها به حدی قوی و نزدیک به هم هستند که حفظ یک زندگی عادی و داشتن روابط عادی بسیار دشوار است.

 

افسردگی دو قطبی نیز بسیاری از نشانه های افسردگی عادی را دارد. تشخیص قسمت های جنونی اغلب سخت تر است، زیرا بسیاری از مردم معنی جنون را درک نمی کنند.اگر بخش هایی از افسردگی را تجربه می کنید که علائم جنون دارد، ممکن است اختلال دوقطبی داشته باشید.

 

یک حالت بسیار خوش، شاد، یا یک حالت فوق العاده عصبانی و ناخوشایند
افزایش فعالیت فیزیکی و ذهنی و انرژی
افکار سریع
بیشتر و سریع تر از معمول صحبت کردن
برنامه های بلندپروازانه
ریسک پذیری
فعالیت تکان دهنده مثل بی احتیاطی جنسی، و اعتیاد به الکل
بی خوابی، بدون تجربه خستگی

 

آیا من اختلال دوقطبی یا افسردگی دارم؟

مرحله افسردگی اختلال دو قطبی شباهت های بسیاری با افسردگی عادی منظم دارد، از جمله ناراحتی طولانی مدت، ناتوانی در تمرکز، از دست دادن انرژی، دشواری در خواب و فکر خودکشی. با این حال، افراد مبتلا به افسردگی قطبی گرایش بیشتری به نوسانات روحی غیرقابل پیش بینی، عصبانیت و احساس گناه، و احساس بی قراری دارند.آن ها هم چنین تمایل دارند که حرکت کنند و آهسته صحبت کنند، زیاد بخوابند و وزن خود را به دست آورند ؛ در این موارد افسردگی شما ممکن است دوقطبی باشد :

 

اگر شما قبل از 25 سالگی اولین دوره افسردگی را داشته باشید.
افراد درجه اول مبتلا به اختلال دو قطبی دارید.
زمانی که افسرده نیستید، حالت روحی و انرژی شما از اکثر افراد بیشتر است.
زمانی که افسرده هستید، پرخوری می کنید و زیاد می خوابید.
دوره های افسردگی اصلی شما کوتاه هستند (کم تر از 3 ماه)
در حالی که افسرده هستید، ارتباط خود را با واقعیت از دست میدهید.
قبلا دچار افسردگی پس از زایمان شده باشید.
با استفاده از ضد افسردگی ها، جنون یا جنون خفیف را گسترش داده باشید.
ضد افسردگی هایتان را بعد از چند ماه کار کردن، متوقف کرده باشید.
3 ماه یا بیشتر از داروهای ضد افسردگی را بدون موفقیت امتحان کرده اید.

 

درمان اختلال دوقطبی و افسردگی:

انواع مختلفی از گزینه های درمانی موثر برای افسردگی و اختلال دو قطبی شامل دارو، روان درمانی و درمان های جامع وجود دارد.اگر باور دارید که افسردگی دارید، مهم است که یک متخصص سلامت روانی را ببینید که در اختلالات روحی، تخصص دارد به طوری که به درستی تشخیص داده شود.

 

افسردگی دو قطبی به طور متفاوت از افسردگی عادی درمان می شود، بنابراین تشخیص نادرست می تواند به طور بالقوه منجر به مشکلات خطرناک شود، از جمله این واقعیت که داروهای ضد افسردگی می توانند اختلال دوقطبی را بدتر کنند.

 

و اما تفاوت بین افسردگی و اختلال دوقطبی

در بالا با بیان علائم هرکدام از این مشکلات به طور جداگانه تا حدودی شما را با تفاوت شان آشنا کردیم ؛ علاوه بر اینها مهم است که تفاوت های اصلی بین افسردگی دو قطبی و افسردگی را درک کنیم و به آموزش دیگران در مورد این تمایز کمک کنیم.

 

بسیاری از مردم می دانند که افسردگی چه شکلی است و چه احساسی دارد و چه انگیزه ای، بیدار شدن در صبح با این فکر که چه چیزی در زندگی من وجود دارد؟ و بپرسید:آیا این چیزی است که وجود دارد؟افسردگی می تواند شامل اضطراب زیادی باشد (ترس)، اختلال اجباری (OCD)، مشکلات تمرکز، خشم و گاهی جنون (جنون، اختلال در واقعیت است که شامل توهمات و هذیان است).

 

علائم افسردگی نیز شامل گریه کردن، احساسات کاتاتونیک، افکار خودکشی و رفتار و چیزهایی است که آن را درد روانی می نامند.فردی که دچار افسردگی بالینی است معمولا احساساتی شبیه عصبانیت و اندوه شدید دارد و به راحتی گریه می کند و هیچ علاقه ای به انجام فعالیت های متنوع ندارد ؛ همانطور که در ابتدای مطلب گفتیم فرد افسرده بی انرژی است و به طور کلی ناامید و مایوس است.

 

ولی فرد دچار اختلال دو قطبی نه تنها باید با افسردگی دست و پنجه نرم کند بلکه گاهی بسیار شاد است و گویا بر قله جهان ایستاده است و این چنین خوشحالی می کند ولی افکارش به سرعت تغییر می کند و از طرفی سریع صحبت می کند، دچار کم خوابی است و به راحتی برآشفته می شود.


مصرف کافئین برای این افراد مضر است

 

ایران ناز…. خواص کافئین بسیارند ولی موضوع بحث ما فواید کافئین نیست بلکه قصد داریم از خطرات جدی که مصرف کافئین در بدن ایجاد می کند بگوییم. اگر با خوردن چای و قهوه احساس درد معده و دیگر مشکلات را می کنید باید بدانید که …

 

اگر شما هم برای بیدار ماندن و کار کردن روی کافئین تکیه می کنید، تنها نیستید. کافئین روزانه توسط میلیون ها نفر از مردم برای افزایش بیدار ماندن و کاهش خستگی و بهبود تمرکز استفاده می شود.

 

مصرف 400 میلی گرم کافئین( که تقریبا معادل چهار فنجان می باشد)، در طول روز، برای بزرگسالان سالم، ایمن به حساب می آید. به خاطر داشته باشید که محتوای کافئین واقعی، در نوشیدنی های مختلف متفاوت است به ویژه در میان نوشیدنی های انرژی زا. اگر چه مصرف کافئین ممکن است برای بزرگسالان ایمن باشد،

 

اما ایده خوبی برای کودکان نیست و نوجوانان نیز باید مصرف کافئین را محدود کنند. در میان بزرگسالان نیز مصرف کافئین های سنگین می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی را ایجاد کند.کافئین ممکن است برای افرادی که حساسیت بالایی دارندو یا داروهای خاصی را مصرف می کنند، گزینه خوبی نباشد.

 

زنان باردار یا کسانی که برای باردار شدن اقدام می کنند و یا شیرده هستند، باید برای مصرف کافئین با پزشک خود مشورت کنند.اگر شما در طول روز بیش از 4 فنجان قهوه کافئین دار می نوشید، ممکن است که برخی از عوارض جانبی را تجربه کرده باشید، که عبارتند از:

-سردردهای میگرنی

-بی خوابی

– عصبی شدن

– تحریک پذیری

-کج خلقی

-مضطرب و بی قرار

-تکرر ادرار و یا عدم توانایی در کنترل ادرار

-ناراحتی معده

– ضربان سریع قلب

– لرزش های عضلانی

 

برخی افراد نسبت به کافئین حساسیت بیشتری دارند. اگر شما نیز جزو چنین افرادی هستید، فقط مقادیر کمی حتی یک فنجان قهوه یا چای ممکن است اثرات ناخواسته ای، مانند:ناراحتی و مشکلات مربوط به خواب ایجاد شود.کسانی که به صورت مکرر کافئین مصرف نمی کنند،

 

ممکن است که حساسیت بیشتری داشته باشند و عوارض جانبی متفاوت تری را تحمل کنند.عوامل دیگری که ممکن است بر عوارض جانبی تاثیر بگذارند، ممکن است شامل ژنتیک، توده بدنی، سن، مصرف دارو و شرایط سلامتی مانند اختلالات اضطرابی و عصبی باشند.

 

کاهش مصرف کافئین در صورت نداشتن خواب کافی :

اکثر بزرگسالان هر شب به 7 یا 8 ساعت خواب نیاز دارند. اما مصرف کافئین، حتی در بعد از ظهرها هم می تواند در روند این خواب تاثیر گذار باشد و شما را بی خواب کند. بی خوابی های مداوم، که حتی به دلیل بودن در محل کار، سفر، استرس یا مصرف بیش از حد کافئین باشد، اثرات سوئی را برای بدن به همراه دارد.

 

استفاده از کافئین برای کم کردن خواب می تواند باعث ایجادیک سیکل ناخوشایند شود. برای مثال, ممکن است نوشیدنی های کافیین دار را بنوشید چون مشکل دارید و باید در طول روز بیدار بمانید.

 

اما کافئین شما را از خواب در شب دور نگه می دارد و طول زمان خوابتان را کوتاه می کند.اگر شما داروی خاصی مصرف میکنید باید در مصرف کافئین احتیاط کنید. برخی داروها و مکمل های گیاهی ممکن است با کافئین تناقض داشته باشند. مثال شامل:

 

در صورت استفاده از دارو افدرین، کافئین مصرف نکنید:

مخلوط شدن کافئین با این دارو – که در شرایط استریل کردن، استفاده می شود – ممکن است خطر فشار خون بالا, حمله قلبی, سکته یا حمله را افزایش دهد. تئوفیلین. این دارو که برای باز کردن راه های هوایی استفاده می شود, اثراتی مانند کافئین دارد. بنابراین مصرف کافئین ممکن است اثرات نامطلوب کافئینی را مانند تهوع و تپش قلب افزایش دهد.

 

اکیناسه:

این مکمل گیاهی که گاهی برای جلوگیری از سرماخوردگی و دیگر عفونت ها مورد استفاده قرار می گیرد, ممکن است غلظت کافئین را در خون شما افزایش داده و اثرات نامطلوب کافئین را افزایش دهد.با پزشک خود صحبت کنید و ببینید آیا کافئین ممکن است بر روی داروهای شما تاثیر بگذارد یا خیر.

 

جلوگیری از مصرف کافئین:

چه برای یکی از دلایل بالا باشد – یا به این دلیل که می خواهید هزینه های خود را در قهوه صرف کنید – کاهش مصرف کافئین می تواند چالش برانگیز باشد. کاهش ناگهانی کافئین ممکن است باعث علایمی مانند سردرد, خستگی, تحریک پذیری و دشواری تمرکز بر تکالیف شود.خوشبختانه, این علائم معمولاً خفیف هستند و پس از چند روز حل می شوند.برای تغییر عادت کافئین, این نکات را امتحان کنید:

 

برچسب ها را نگاه کنید. توجه داشته باشید که چقدر کافئین از غذاها و نوشیدنی ها, از جمله نوشیدنی های انرژی زا استفاده می کنید.برچسب ها را به دقت مطالعه کنید. اما به یاد داشته باشید که برآورد شما ممکن است کمی پایین باشد چون برخی غذاها یا نوشیدنی های حاوی کافئین هستند، ولی آن را فهرست نمی کنند. به تدریج کم کنید.

 

برای مثال, هر روز مقدار کمی سودا و یا یک فنجان کوچک تر قهوه بنوشید. یا از نوشیدنی های کافئینی در اواخر روز خودداری کنید. این به بدن شما کمک می کند تا به سطوح پایین تر کافئین عادت کند و اثرات ترک بالقوه را کاهش دهد.اکثر نوشیدنی ها ظاهر و مزه یکسانی دارند پس زمان دم کردن را کوتاه تر کنید، یا از گزینه های گیاهی استفاده کنید. وقتی چای را دم می کنید، زمان دم کشیدنش را کوتاه تر کنید.

 

این کاهش، میزان کافئین را هم کاهش می دهد یا اینکه چای گیاهی را انتخاب کنید، که کافئین نداشته باشد.بطری ها را چک کنید ، داروهایی که بیش از حد ضد درد هستند، حاوی کافئین میباشند در عوض به دنبال مسکن های بدون کافئین بگردید.


دلایل اصلی افت تحصیلی در دانش آموزان چیست

 

برخی از کودکان به محض اینکه از شکم مادر بیرون می آیند، می دانند که چه می خواهند و چگونه آن را بیان کنند، در حالی که بعضی دیگر مشکلاتی بزرگ دارند که آنچه را می خواهند و یا نیاز دارند را بیان نمی کنند.با ایران ناز همراه باشید تا دلایل این موضوع مهم و حیاتی را بفهمید

 

به عنوان دانش آموزان، به نظر می رسد که برخی از بچه ها توانایی بالایی برای سازگاری با هر موقعیتی دارند. اولین چیزی است که وقتی پدر و مادر می شوید، یاد می گیرید ، خطر کمک بیش از حد این است که او مستقل نخواهد شد پس اگر تکالیف فرزندتان را انجام می دهید، او قادر نخواهد بود کاری را در یک آزمون یا تست انجام دهد.

 

معلمان توصیه می کنند که والدین تنها زمانی باید وارد عمل شوند که فرزندشان گیج شده باشد و یا قادر به تکمیل تکلیفش نباشد در این مثال، در صورت امکان، مفهوم را مجدداً توضیح بدهید و سپس آن ها را وادار به تکمیل تکلیف خود کنید.

 

کودکان باید همیشه از شما درخواست کمک کنند، اما وقتی بزرگ تر می شوند، کم تر به کمک شما وابسته می شوند.زمانی که یک دانش آموز وارد دبیرستان و راهنمایی می شود، هدفش باید مستقل شدن باشد؛ مشارکت روزانه باید حداقل و رزرو شده برای زمانی باشد که او قادر به پیدا کردن اطلاعات مربوط به خودش نیست.

 

والدین تفاوت های متفاوتی دارند؛ اگر کمک من منجر به افت تحصیلی او شود چه؟

اگر پایه و اساس محکمی در مدرسه ابتدایی قرار داده شود، دانش آموز متوسط به تدریج استقلال بیشتری را به دست خواهد آورد و در پایان دبیرستان باید قادر به آماده سازی برای تست ها، تکالیف کامل و مطالعه برای امتحانات با برانگیختگی کمی باشد.برای کودکان توانمند متفاوت، والدین ممکن است هنوز نیاز به کمک به تمرکز، مدیریت زمان و موضوعات سازمانی کودک داشته باشند.

 

کودک با “تحصیلات ویژه” نیز باید مهارت های دفاعی را توسعه دهد؛ او باید آماده باشد تا زمانی که موقعیتی برای یادگیری مساعد نیست، صحبت کند با این حال، کمک زیادی در این زمینه ها ممکن است منجر به عقب کشیدن تیم آموزش ویژه شود که باید مامور اصلی برای کمک به کودک شما برای رسیدن به این مهارت ها باشد.

 

چرا بعضی دانش آموزان نمی توانند در مدرسه موفق شوند: مهارت های مدیریت زمان ضعیف و به تعویق اندازی کارها

اغلب معلمان می دانند که یک دانش آموز به سرعت از یک پروژه یا مقاله عبور می کند. دانشجویانی که به طور معمول تا آخرین لحظه صبر می کنند تا تکالیف خود را تکمیل کنند، تلاش های غیر استاندارد ارائه کرده و به عملکرد ضعیف در امتحانات دسترسی خواهند داشت.

 

غریزه طبیعی ما این است که در زمان تست و امتحان ها از جایمان بپریم، کارها را انجام دهیم، گرامر و تکالیف ها را انجام دهیم. دانش آموزان را از سنین پایین تشویق کنید. با ارائه دادن محصولات گرافیکی، تقویم ها و ابزارهای دیگر و تشویق استفاده از آن ها.

 

دانش آموزان کوچک تر می توانند در حال توسعه عادات مطالعاتی سازمان یافته باشند، آمادگی بهتر آن ها برای انتقال از دبیرستان به کالج و دو دنیای کاملاً متفاوت است. دانش آموزان موفق به والدین یا معلمان تکیه نمی کنند تا به آن ها بگویند که تکالیف در چه زمانی قرار دارند و یا زمانی که تاریخ های تست در حال نزدیک شدن هستند.

 

ناتوانی در انجام وظایف از دلایل موفق نشدن دانش آموز:

دانش آموزان باید تشویق شوند تا هر کاری را که کامل نکردند، از کار متوقف نشوند. به کودک خود کمک کنید تا مناطقی را که به آن ها مشکلات می دهد را شناسایی کند و به آن ها قدرت ندهید تا به دنبال کمک بیشتر در مدرسه باشند، همان طور که نیاز است.

 

به کودک خود هشدار دهید که نمی تواند بیش از حد سریع عمل کند و یا کار دشواری را انجام دهد. به تعویق اندازی نیز می تواند منجر به استرس و اضطراب شود و انجام این کار باعث ساخت و الگویی برای اتفاقات بد در آینده می شود. یادگیری یک مهارت جدید یا یک سوژه جدید ممکن است همیشه آسان نباشد.

 

ترس از شکست و عدم اعتماد به نفس :

عدم اعتماد به نفس یا عزت نفس می تواند از ایجاد یک دانش آموز در نقاط قوت خود جلوگیری کند. اعتماد بیش از حد می تواند مانع از تایید و بهبود نقاط ضعف دانش آموزان شود. برای برخی از کودکان، عدم تفکر موفق کافی است که مانع از تلاش آن ها شود.

 

از همان زمان های ابتدا، کودکان باید بدانند که همه ما از شکست هایمان درس می گیریم و سپس به راه خود ادامه می دهیم. تمام مهارت های جدید قبل از اینکه بتوانند ماهرانه شوند، نیازمند تمرین و تکرار هستند.

 

اتکا به دیگران از دلایل موفق نشدن دانش آموز در مدرسه:

کودک خود را تشویق کنید تا استقلال تحصیلی و پاسخگویی را از لحظه ای که وارد مدرسه می شوند، توسعه دهند. هر کودکی باید بداند که او مسئول یادگیری خودش است:کامل کردن همه وظایف و تکالیف، بردن کتاب ها و تجهیزات مناسب به هر کلاس؛ و هر شب همه چیز را به خانه بردن.دانش آموزانی که زیاد برنامه و تکالیف مدرسه را نمی آورند، باید علت و معلول رفتارشان را بفهمند.

 

ایجاد روال عادی و عادات مطالعه ای خوب در مراحل اولیه راه بسیاری از دانشجویان عالی است و به آنها یاد می دهد تا خودشان را هدایت کنند. اگر آن ها متوجه می شوند که در یک منطقه خاص در حال مبارزه هستند، با معلم فرزندتان صحبت کنید، و یا به دنبال یک معلم خصوصی باشید.

 

عدم تمایل از علت های موفق نشدن دانش آموز:

بسیاری از دانش آموزان دچار افت تحصیلی هستند؛ اگر چه قادر به تکمیل کار مدرسه خود هستند، اما فاقد ابتکار یا انگیزه برای کاری هستند که آن را انجام می دهند. آنها بسیار باهوش هستند، اما به این نتیجه رسیده اند که چیزهای دیگری نیز وجود دارند که اهمیت بیشتری دارند.

 

در بسیاری از موارد، آن ها از عوامل جانبی، مسائل احساسی و یا به اندازه کافی در مدرسه به چالش کشیده نمی شوند. (در برخی موارد، ممکن است یک بیماری تشخیص داده نشده وجود داشته باشد).

 

پاداش دادن به دانش آموزان جوان برای موفقیت تحصیلی، الگویی است که آن ها تنها زمانی می توانند به دست آورند که چیزی برای بدست آوردن وجود داشته باشد.در نتیجه، سقوط و سوزاندن تجربه.

 

برای همه دانش آموزان، ممکن است زمانی برای درخواست کمک وجود داشته باشد. ممکن است که او تا آخرین دقیقه منتظر شروع یک پروژه، مطالعه برای یک آزمایش، یا امتناع از شرکت در یک جلسه کمک آموزشی، صبر کند.

 

غرق شدن در تکنولوژی و زندگی ماشینی دلیل موفق نبودن دانش آموز

یکی از بارزترین علل افت تحصیلی دانش اموزان امروزی استفاده بیش از حد از ابزارآلات تکنولوژی است که زمان قابل توجهی از ساعات روزانه آنها را پر می کند و گاها حتی آنها را از برنامه غذایی سالم و تحرک لازم نیز دور می سازد.

 

افسردگی دانش آموز و افسردگی والدینش

والدین باید به هوش باشند که هر نوع علائم افسردگی در فرزندشان را بایستی جدی بگیرند چراکه به مرور تاثیراتی فراتر از حالات روحی او خواهد داشت و صدمه ی بزرگی روی تحصیل و یادگیری او در مدرسه خواهد گذاشت ؛ علاوه بر این ناراحتی و افسردگی یکی از والدین نیز می تواند دلیلی برای تشدید افت تحصیلی دانش آموز شود.

 

پدر و مادر در این شرایط چطور می توانند به فرزند خود نزدیک شوند؟

اولین و مهم ترین کار والدین در این شرایط دوستی و نزدیک شدن به دانش آموز است ؛ با او صحبت کنید اما نه صحبتی که حالت نصیحت داشته باشد و فرزند شما را خسته کند و بیشتر حس لجبازی در آنها ایجاد کند. می توان با صحبت های دوستانه و گذاشتن برنامه های جنبی و خانوادگی او را حمایت کرد و حتی می توان با رفتن نزد مشاور از آنها برای حل این مشکل کمک گرفت.

 

برای او مثال های مناسب بزنید و بگویید که افرادی که تحصیل را رها کرده اند در چه وضعیت سختی هستند و افرادی که ادامه تحصیل موفق داشته اند به چه جایگاهی رسیده اند و چقدر راحت تر زندگی می کنند.یک مشاوره خوب توسط فردی کارشناس می تواند فرزند شما را به مسیر درست و شوق ادامه تحصیل بازگرداند پس حتما با شک مشاوره کاربلد ارتباط بگیرید.

دانلود آهنگ عمو امید نانای

  • دسته‌بندی نشده
  • ژانویه 19, 2019
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ عمو امید نانای

در این پست می توانید آهنگ نانای عمو امید را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ عمو امید نانای

download song | Singer: Amoo Omid| Song name: NaaNaay | With the text song Share To Amoo Omid-NaaNaay  on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
عمو امید نانای ترانه شاد

 

متن موزیک عمو امید نانای

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  میخوای بگم کی اومده با کی اومده؟ با چی اومده 🎵

🎵 عمو امیدِ نامبر وان؛ با موتور، با هم قان! قان! قان 🎵

🎵 وای! وای چقد ملوسی 🎵

🎵 چه خوشگلی؛ چه لوسی وای! وای! چقد دلبری 🎵

🎵 دلِ عمو رو می بَری وای! وای! خنده هاشوُ 🎵

🎵 اون چشمای زیباشوُ وای! وای 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 بیا؛ پیشِ عمو فینگیلیا؛ همه میو میو 🎵

🎵 پاشو! پاشو! بیا؛ نانای کن دستاتوُ بالا و بای بای کن 🎵

🎵 پاشو! پاشو! بیا؛ نانای کن دستاتوُ بالا و بای بای کن 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 پاشو! پاشو! بیا؛ نانای کن دستاتوُ بالا و بای بای کن 🎵

🎵 منو می بینه و لبش به خنده وا میشه 🎵

🎵 وای! وای! چه عروسکی چه مهربون و با نمکی 🎵

🎵 وای! وای بدو بیا؛ جوجو 🎵

🎵 چقد عشقی؛ تو ناز نکن لباسای ناز؛ می پوشی 🎵

🎵 لپِ عمو رو تو میکِشی میگی؛ زنگ زدم به گوشیت 🎵

🎵 الو! الو! عمو جون کوشی پاشو! پاشو! بیا؛ نانای کن 🎵

🎵 دستاتوُ بالا و بای بای کن پاشو! پاشو! بیا؛ نانای کن 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 دستاتوُ بالا و بای بای کن پاشو! پاشو! بیا؛ نانای کن 🎵

🎵 دستاتوُ بالا و بای بای کن همه باید قدر همو بدونیم 🎵

🎵 حالا همه همراه عمو؛ اُ آُ مامانی رو می خونیم 🎵

🎵 اُ اُ مامانی  اُ اُ مامانی اُ اُ مامانی  اُ اُ مامانی 🎵

🎵 اُ اُ بابایی  اُ اُ بابایی اُ اُ بابایی  اُ اُ بابایی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

عمو امید نانای

دانلود آهنگ عمو امید نانای

دانلود آهنگ از خواب برگشتم به تنهایی والایار

  • دسته‌بندی نشده
  • ژانویه 19, 2019
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ از خواب برگشتم به تنهایی والایار

در این پست می توانید آهنگ از خواب برگشتم به تنهایی والایار را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ از خواب برگشتم به تنهایی والایار

download song | Singer: Valayar| Song name: Az Khab Bargashtam Be Tanhaei | With the text song Share To Valayar-Az Khab Bargashtam Be Tanhaei  on your social network

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
والایار از خواب برگشتم به تنهایی بنیامین دیلم کتولی ملودی عاشقانه

 

متن موزیک از خواب برگشتم به تنهایی والایار

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 از خواب برگشتم به تنهایی 🎵

🎵 پل میزنم از تو به زیبایی 🎵

🎵 چشمامو میبندمو میبینم 🎵

🎵 دنیا رو با چشم تو میبینم 🎵

🎵 دنیای من با عشق درگیره 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 عشقی که تو نباشی میمیره 🎵

🎵 عشقی که تو دست تو گل داده 🎵

🎵 عشقی که به دست من افتاده 🎵

🎵 تو مثل من رویاتو میبافی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 با دست من موهاتو میبافی 🎵

🎵 خورشیدو با چشمات روشن کن 🎵

🎵 یکبار ماهو قسمت من کن 🎵

🎵 من پشت این پنجره میشینم 🎵

🎵 بارونو تو چشم تو میبینم 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 عیبی نداره چشمتو وا کن 🎵

🎵 عیبی نداره باز غمگینم 🎵

🎵 بازی نکن با قلب داغونم 🎵

🎵 من آخر بازی رو میدونم 🎵

🎵 حیفه بخوایم از هم جدا باشیم 🎵

🎵 من خیلی وقته با تو هم خونم 🎵

🎵 تو مثل من رویاتو میبافی 🎵

🎵 با دست من موهاتو میبافی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 خورشیدو با چشمات روشن کن 🎵

🎵 یکبار ماهو قسمت من کن 🎵

🎵 من پشت این پنجره میشینم 🎵

🎵 بارونو تو چشم تو میبینم 🎵

🎵 عیبی نداره چشمتو وا کن 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 عیبی نداره باز غمگینم 🎵

🎵 بازی نکن با قلب داغونم 🎵

🎵 من آخر بازی رو میدونم 🎵

🎵 حیفه بخوایم از هم جدا باشیم 🎵

🎵 من خیلی وقته با تو هم خونم 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

از خواب برگشتم به تنهایی والایار

دانلود آهنگ از خواب برگشتم به تنهایی والایار


خوردن یک تخم مرغ در روز و خواص بی نظیر آن

 

شاید خیلی از افراد تخم مرغ دوس نداشته باشن اما  یکی از مواد اصلی غذایی بحساب می آیدخوردن روزانه یک تخم مرغ شما را از رفتن پیش پزشک باز نگه می دارد. حتی اگر روزانه دو عدد بخورید به آن اندازه که فکر می کنید مضر نیست.

 

بخوانید تا بدانید خوردن روزانه تخم مرغ چقدر مفید است. ممکن است دیدگاه های متفاوتی داشته باشید با توجه به برخی اطلاعاتی که از اینترنت در مورد مقدار مغذی تخم مرغ جمع آوری کرده اید

 

بیشتر شما به خاطر چربی ها و مقدار کلسترول که در تخم مرغ است به آن ، شک دارید. اما واقعیت کم تر شناخته شده این است که چربی و کلسترول در تخم مرغ برای آن هایی که شدیدا نسبت به کلسترول حساس هستند و یا بیماری های قلبی مضر است .

 

همانطور که میدانید تخم مرغ یکی از غذاهای مغذی در دنیا است. یک تخم مرغ تمام مواد غذایی مورد نیاز برای تبدیل یک سلول به یک جوجه را شامل می شود. تخم مرغ همچنین حاوی مواد مغذی مختلفی است که برای سلامتی مهم هستند.

 

1. اسیدهای چرب امگا 3

تمام تخم مرغ ها به یک اندازه مواد غذایی ندارند. به خاطر ترکیب مواد مغذی متفاوت است به نوع غذایی که به مرغ ها داده می شود و چگونگی پرورش آن ها بستگی دارد. ویژگی دوکوساهگزائنوئیک اسید که در تخم مرغ وجود دارد

 

به حفظ عملکرد مغز، بینایی و تری گلیسرید خون کمک می کند.اسیدهای چرب امگا 3 نیز در ماهی مثل ماهی تن و سالمون یافت می شوند. بنابراین اگر قادر به خوردن ماهی نیستید، تخم مرغ جایگزین مناسبی برای شما خواهد بود.

 

2. بالا بردن کلسترول خوب

خوردن تخم مرغ می تواند به شما کمک کند تا لیپو پروتئین را افزایش دهید که به کلسترول خوب نیز مشهور است. یک تخم مرغ حاوی 212 میلی گرم که بیش از نیمی از مصرف روزانه توصیه شده که 300 میلی گرم است را تامین می کند.

 

ایران ناز سطوح بالاتر HDL خطر بیماری قلبی، سکته و دیگر مشکلات سلامتی را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند که مصرف دو تخم مرغ در روز به مدت شش هفته به افزایش سطحHDL تا 10 % کمک کرده است.

 

3. بالا بودن میزان پروتئین

خوردن پروتئین به اندازه کافی برای داشتن بدن سالم بسیار مهم است. پروتئین ها مانع های سازنده بدن انسان هستند و همه نوع بافت را تنظیم می کند که به عنوان یک فرآیند ساختاری و عملکردی کار می کنند.

 

یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 6 گرم پروتئین است. علاوه بر این، تخم مرغ نیز شامل تمام آمینو اسیدهای ضروری است که به کار کردن پروتیین ها در بدن کمک می کند. پروتئین به اندازه کافی برای استخوان های قوی تر مهم است، توده عضلانی را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند.

 

4. مفید برای چشم ها

تخم مرغ حاوی دو آنتی اکسیدان قوی لئوتئین و زیازانتین است. این آنتی اکسیدان ها در شبکیه چشم جمع می شوند. خطر اختلالات مشترک چشم آب مروارید و انحطاط می تواند با مصرف مقادیر کافی از این مواد مغذی کاهش یابد.

 

تخم مرغ هم چنین ویتامین آ بالایی دارد کاستی ویتامین آ از شایع ترین علت نابینایی در جهان است. تخم مرغ غنی در ویتامین A است که پیش نیاز اساسی برای بینایی سالم است.

 

5. خواص تخم مرغ برای کاهش خطر بیماری قلبی

مصرف مقدار کلسترول LDL که کلسترول بد نیز گفته می شود برای سلامتی مضر است و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. دو نوع کلسترول زیرمجموعهLDL یعنی کوچک و بزرگ در آن وجود دارد.

 

6. غنی از مواد معدنی

مواد معدنی نظیر آهن، روی و فسفر در مقادیر بسیار زیادی در تخم مرغ وجود دارند و برای داشتن بدنی سالم ضروری هستند. روی سیستم ایمنی را حفظ کرده و مواد غذایی را به انرژی تبدیل می کند.آهن برای چند چیز لازم است، اما زن ها به خاطر قاعدگی به آن نیاز دارند. تخم مرغ نیز غنی از ید، و برای ساختن هورمون های تیروئید و سلنیوم ضروری است.

 

7. خواص تخم مرغ برای سلامت مغز

پیچیده ترین بخش بدن مغز است. و برای حفظ سلامت خوب، برای شما بسیار مهم است که مغز سالم را حفظ کنید. تخم مرغ حاوی ویتامین و مواد معدنی مناسب است که برای عملکرد منظم سلول ها، حافظه، سیستم عصبی و متابولیسم نیاز است.تنها به این اطلاعات بسنده نکنید و در صورت داشتن هر گونه بیماری پیش از خوردن تخم مرغ حتما با پزشک مشورت کنید.

آخرین دیدگاه‌ها